كشفت دراسة جديدة، أن التمارين الرياضية قد تكون هي العلاج الأساسي للاكتئاب وحالات الصحة العقلية الشائعة.

وتوصلت الدراسة التتي أجراها باحثون بجامعة جنوب أستراليا، إلى أن التمارين الرياضية تخفف من أعراض الاكتئاب “بفعالية أكبر من الأدوية”.

وأوضحت الدراسة، أن التمارين يمكنها تخفيف الأعراض الخفيفة إلى “المتوسطة للاكتئاب والقلق والضيق النفسي من خلال النشاط البدني.”

وأشار الدراسة، إلى أن ” التمارين أكثر فعالية بمقدار 1.5 مرة من الاستشارة والأدوية التي توصف لهذه الحالات”.

وذكرت أن التمارين الرياضية لمدة 12 أسبوعا أو أقل، تقلل ” من أعراض الصحة العقلية أكثر من غيرها.”